对自己有严格要求，对生活工作愿意付出不懈的努力，这些都是我们提倡的美好品质。但是，为实现目标、理想，不能以牺牲身心健康为代价，否则这样的努力没有可持续性。很多人在往前冲的时候，往往忽略照顾自己。当压力、疲惫积累到一定程度，就会衍生出一系列身心问题。如果出现以下表现，说明你把自己逼得太紧了。

        1、经常失眠、觉得累或生病。如果晚上睡不着、早上很早醒，又或是睡醒后还是感觉整个人很疲惫，这可能是身体在告诉我们：你的压力超标了。

        2、过度反思自己的错误。当我们意识到自己的错误并积极改正时，人就会成长。但“审判”自己不能过度，沉浸于自我批判不仅影响正常学习和工作，还会造成焦虑、抑郁等心理问题。

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