要缓解职场女性面对的诸多压力，社会观念的转变很重要，但这是一个缓慢的过程。

        特别是对于正在面对育儿和职场双重挑战的女性，学会调节自己的心理就更加健康。

        建议给自己创造独处时间，例如每周有几个小时或者几分钟，相对安静地冥想和独处一会儿，放空自己，整理心情。心情不好时，做做深呼吸，进行积极的心理暗示，给自己打气。

        要接受一个事实：成为母亲后，不可避免地要面临时间和精力分配上的不均衡，不应要求自己方方面面都做到完美。

        接受自己的不完美才能让自己放下焦虑，否则只会更加焦虑。想了解自己的心理状态如何吗？快来点击下面的链接测试一下吧！