在我们成长的过程中，为了保护自我，避免伤害，往往会发展出一些防御机制，比如否认、压抑、指责等等。这些防御机制一定程度上保护我们免于去触碰上课，但也影响了我们深入自我的情感，获得真正愈合的机会。因此推荐在专业人士的帮助下，去卸下这些防御，处理创伤。

        记住，一定要有专业帮助。否则，就像给自己做外科手术一样，存在巨大的风险。自己可以在平时做一些自我舒缓，像安慰一个哭泣的婴儿那样，轻拍、抚摸、握紧自己身上情绪感受最为强烈的部位。

        我们要学会自己舒缓自己的情绪，才能够让自己的心理更加健康，否则在焦虑和抑郁的情况下会越来越难受。想知道自己的心理状态怎么样嘛？快来点击下方的链接测试一下吧！

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