父母们要学会理解孩子们的内心，要做到这一点，需要我们放下内心父母的骄傲，去倾听、感受内心的孩子，切入点可以是当我们有一些负面情绪的时候。

        比如我们碰到一些事件或者场景，触发了我们内在的一些情绪，此时，允许你的情绪自然地流露，深呼吸，放下对这些情绪的评判，去感受这些情绪的背后是什么，内心孩子真正需要的是什么。

        比如愤怒的背后往往是受伤，自责的背后隐藏着恐惧和悲伤。可以每天来一个十分钟冥想，找一个安全的环境，舒服的姿势，闭上眼睛，深呼吸，去感受自己的情绪。刚开始的时候可能有些难，没关系，练习会让我们越来越容易与内心的孩子取得连接。

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