为什么有的人遇事总爱往坏处想？总盯着糟糕的地方，敏感多疑别人一个眼神、一句话都琢磨啥意思。

        担忧害怕睡不好，也不知道具体怕什么？道理都懂，就是控制不住，焦虑得惊恐发作时，觉得自己都快不行了，为什么会这样呢？

        容易造成焦虑的思维模式，叫做灾难化思维，就是过高地夸大事情的威胁，过低地估计自己的能力。

        这跟人小时候的家庭有关，如果父母爱抱怨、唠叨、发脾气，悲观负能量，家长的焦虑一定会传给孩子。

        小时候听多了批评指责，容易自卑、自我苛责。其实明明很优秀，但就是觉得自己不好，自我价值感低。

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