自信从本质上来说是一种对自我生活的掌控，事实上， 自卑的人很害怕拒绝别人。因为总是会认为自己很差劲，我们会不由自主把自己需要放在后面。

        我们不相信自己的需求重要，所以我们就会害怕拒绝别人。面对别人的时候，我们习惯性用讨好的姿态面对他人。

        学会说不是建立比较清晰的界限，让外面既不过分讨好别人，又会表现得友好而有魅力。

        相信自己很重要，所以学会说不，不需要任何借口，直接说出自己的想法就可以了。

        说不本身就是有力量的，我们不需要说不的时候还需要给自己找很多解释。

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