情绪低落者往往是思维反馈，这样的反馈会让我们沉浸于情绪链条之中。

        这种情绪的链条带给我们最大的糟糕是我们会因为一幅画就毁掉我们所有。我们会由点及面地否定自己。

        所以面对消极低落的情绪，我们要学会一码事归一码事，而不是把灾难化思维不断延展给我们很大的压力。

        心理学发现，其实情绪最大的压力和伤害是我们持续的反刍。

        比如面对已经做错的事情，如果我们不断地后悔，不断沉浸在痛苦中，并不能帮助我们解决任何问题，我们最重要的是懂得好好成长。

        日子只要向前看，我们就要懂得好好生活，更要懂得，其实向前看，带着精进的思维去迭代自己，我们就不会被低落的情绪伤害，而是懂得调整好状态，更好的成长。

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