情绪低落是很多都市人的心理病，每个人都会有情绪低落的时候，当我们遇到情绪低落的时候，要如何做才能快速走出情绪低落呢，今天跟大家分享五个心理学方法，帮助我们快速从情绪低落中走出来，让我们变得幸福快乐。

        当我们陷入到情绪低落的环境中，我们最重要的不是抗拒情绪，而是通过和情绪有一点距离，隔开一点距离我们会去看到情绪的源头。

        情绪最重要不是逃避，也不是说不知道咋办。而是通过情绪背后看到自己的信念和认知。

        当你能够对情绪背后的信念和认知做到越来越多的了解的时候，我们就会懂得，好的成长都是来自对意识的了解。

        学会调节不好的情绪是走出情绪低落的第一步，想了解自己的心理状态是怎么样的吗？快来点击下面的链接测试一下吧！