如何拥有骨子里的自信，我们最重要是清理那些错误的意识，童年容易塑造性格的另一个关键因素在于我们在小时候都是一张白纸，所以在上面的勾勒很容易留下痕迹。

        那如果，成年后的我们也可以持续觉察，清理自己过去错误的限定性信念，把自己归零，变成白纸呢？是不是效果就是接近的？

        所以，具体做法就是保持清醒地觉察，把错误的信念清理，植入积极的正念，学会用爱和感恩来对待自己。

        觉察到自己在自我攻击之后就重新和自己对话，最好是说出声音，充分利用语言的力量去影响自己。

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