如果你很幸运早年养育者本身就不是一个缺乏耐心的人，或者他们可以适当培养你一些延迟满足的能力，那么长大之后你自然会拥有这个能力。

        可如果没有幸运地拥有这样的家庭，后期也是并不是完全不能培养这个能力，比如学习锻炼慈悲对待自己，也就是心理学永恒的话题——接纳自我。

        我们要允许自己并不是无所不能，掌控感这种东西本质来说是不存在的，即便当下最好的“捷径”药物也只能是帮助我们没有那么急躁，可专门让人培养耐心的精神药物还从未问世。

        持之以恒地采用正念和冥想确实可以让一个人变得更加有耐心。