现代社会的人们生活压力和工作压力都非常大，时代在飞速的前进，仿佛自己没有奋力向前就是在后退，在这种压力下，你可以学一学下面的方法来预防心理疾病。

        一、增加适度的运动量

        适度的运动量可以消耗我们体内的剩余能量，降低我们的压力水平。运动能够刺激我们产生一个叫做“愉悦激素”的化学物质，从而提高我们的情绪和心理状态。

        二、保持积极的人际关系

        积极的人际关系对人们的身心健康非常重要，有时可以成为保持良好心理状态的重要因素。建立良好的人际关系可以获得更多的支持和帮助，避免孤独无助的情况出现。

        三、保持良好的生活方式

        保持健康的生活方式，如有规律的作息时间，足够的睡眠时间，健康的饮食和适度的锻鍊，可以降低心理疾病和身体障碍的风险。