在进化中，压力反应本是作为适应性的生存机制出现的，负责激活人体进入“战斗或逃离”的应激状态以应对威胁。

        然而，现代社会，很多职场人处于“慢性压力状态”，在没有实际威胁的情况下，机体的压力相关系统也长期处于激活状态。

        这种压力过大引起的长期应激状态，会给人带来情绪和身体上的极端不适，甚至威胁生命。

        平时，每个人应当关注自己的状态，如易疲劳、情绪烦躁等，做到及时觉察、早期干预。其中，一个重要思路是自我接纳。

        日常生活中，人们常常消耗大量时间和精力为未来焦虑、为过去悔恨，却忽略了当下的事情和感受。

        想知道你的心理状态是怎么样的吗？快来点击下面的链接测试一下吧！