要缓解职场女性面对的诸多压力，社会观念的转变很重要，但这是一个缓慢的过程。对于正在面对育儿和职场双重挑战的女性，首先要学会给自己减压。

        第一，要接受一个事实：成为母亲后，不可避免地要面临时间和精力分配上的不均衡，不应要求自己方方面面都做到完美。

        第二。建议给自己创造独处时间，例如每周有几个小时或者几分钟，相对安静地冥想和独处一会儿，放空自己，整理心情。心情不好时，做做深呼吸，进行积极的心理暗示，给自己打气。

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