现在有非常多的科学研究证明，运动有助于预防和缓解焦虑、抑郁这些负面情绪，并且运动也有助于增加大脑的供氧量，提升人们解决问题的能力。

        同样是运动，户外运动对心理健康、情绪等的调节效果，比室内运动好。但是出于种种原因，人们不可能一遇到压力就通过运动的方式化解。

        同时要注意到，有时候人们感受到压力，可能是因为身体状态不佳。当人处于饥饿、睡眠不足、疲劳等状态时，容易感觉到压力，这就需要调整自己的身体状态。

        在工作生活中，压力不可避免。想拥有健康的身体、心理状态，除了合理减压，还需要我们正确面对压力。