在跟人交往当中试着多表达你的感受：你这样做让我感觉很失落很痛苦很沮丧很失望……

        这样做的目的并不是示弱或是对他人对外界抱有期待，这样做的前提是保持自我意识的回归，当你表达内在的感受，而不对他人抱有不切实际期待的时候，你是为自己在负责。

        那些情绪不会在你体内积压的同时也藉着你的表达，转了一个方向，不再朝向径直的对方，而是朝上，朝向浩瀚的宇宙广袤的梵天，又有谁能够伤害到宇宙？

        很多人在生活当中害怕跟他人有情绪上的纠葛，关键在于我们根本无法觉知情绪，情绪跟思维结合的时候就扭曲了当下的世界，糟糕的是你相信了这个被扭曲的世界，让你做出错误的判断跟行为。

        所以才无意识的向他人宣泄情绪，那不是有意识表达情绪的方法。