饮食质量对心理健康的影响也比较大，如果经常吃不健康的食物，则有可能会影响年轻人的心理状态。

        建议平时多吃一些富含营养，并且对维持大脑健康有帮助的食物，比如核桃、牛奶、蔬菜等等，尽量避免吃加工食品和快餐。

        如果我们能够学会调节自己的饮食，正常的吃一日三餐，保持身体的健康能够有足够的能量。

        在自己非常难过，觉得无力继续前行的时候，可以吃一些甜食，因为甜食真的很能治愈人心，能够让我们的心情变得更加舒畅。

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