你把什么放进你的身体里？你已经听过很多次关于健康饮食对身体健康的重要性，但它也会导致健康的心态。

        确保你吃尽可能多的全食物。优质蛋白质、脂肪和碳水化合物。水果和蔬菜。如果可能的话，有机的。

        在营养方面遵循 80/20 规则。80%的时间你吃健康的食物，不超过20%的时间你吃你想吃的东西。

        不要暴饮暴食。知道什么时候打断自己，以免你吃饱并陷入人工食物昏迷。

        所以我们要健康的饮食，当我们的内心由于食物得到充实，心情好的时候我们就能以更乐观的心态生活。

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