强迫症（包括焦虑症、恐惧症）的狡猾之处。强迫症就不是你能通过摆事实讲道理的方式消除的。相反，“摆事实讲道理”往往只会让我们陷入一个又一个的强迫中，这就是强迫症的圈套。

        人的最大习性就是思维在前，行动在后，凡事都觉得想明白了，道理通了，从而付出行动。这并没有错，但是面对强迫症而言，我们需要的恰恰是行动在前，思维在后。

        让思维服从行为，然后我们会发现，我们的思维就会着眼于当下，变得真正的理性与客观，而不再是虚幻的、环环相扣的推理假设。这才是强迫症人所需要去做的。