告诉你一个关于大脑的真相，那就是——人焦虑担忧时想的都不是事实。大脑有一个负面偏好，叫做——灾难化思维，这就是根源，就是总关注坏的、糟糕的事情，不自觉地放大危险和痛苦。

        抑郁焦虑杀不死人，但胡思乱想能。焦虑发作会把痛苦放大十倍、百倍，尤其是疑神疑鬼，心慌、心悸、胃痛、胃胀都会往无药可救的可怕地方想。

        翻来覆去地想，自己给自己编故事，吃不香睡不好，自己吓唬自己，停不下来了。大脑自动驾驶了，不听你的了，它自己玩去了。

        其实我们每个人都喜欢过多的放大悲观的事情，将一只蚂蚁那么大的事想的比天还大，以至于我们一直感觉生活的不快乐，我们要学会放下焦虑与内耗，更加自在的生活。