“精神内耗”这个词最近频频出现在大家视野中。你也曾有过这样的体验吗？

        在工作、学习、生活中，常常会陷入自我否定的情绪中，过于苛责自己，不知不觉走进“纠结、较劲、反复思索”的怪圈。

        人们在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，就会处于一种“内耗”的状态。

        偶尔为之，不必过于在意，倘若长此以往，就要小心了，这样的状态会引发焦虑、抑郁等不良情绪。

        认清它们，并做好自我心理调适，对于驱散心中的“阴云”、保持良好心态来说，十分重要。

        想知道自己的心理状态是什么样的吗？可以来点击下方的链接测试一下。