对于不安等消极情绪，要做到觉察、直面并接纳。

        要纠正情绪的产生原因：很多时候，不安等消极情绪之所以会产生，是我们的认知受到了压力、失败等事件的刺激。

        往往在我们还没有意识到的时候情绪就已经产生了，因而要想有所察觉，需要知识和训练。

        适当“排遣”顽固的消极情绪：如果感到不安，试着把注意力从不安情绪转移到其他事物上，通过关注其他事物，消极情绪的“反刍作用”就会逐渐减弱，最后达到镇定从容的水平。

        消除不安的情绪，才能让我们过上更好的人生，如果你也好奇自己的心理状态是怎么样的话？可以来点击下方链接测试一下！