心理健康出现问题会有多种表现，比如经常处于绝望之中，或者情绪波动比较大，另外注意力不集中，精力不足也是常见的表现。

        拥有健康的体魄才能够拥有健康的大脑，而且运动也是释放压力最好的方法，建议每天进行适当的运动，不但能够使身体更加强壮，而且还能够使身体分泌出一种叫做多巴胺的激素，这是一种能够使人感受到快乐的激素，对维持心理健康有很大的帮助。

        大多数心理健康有问题的人都很容易看到生活中消极的方面，促使状态越来越沮丧，面对这种情况，要对生活当中美好的事物心存感激，特别是对别人的帮助更要感激，尽可能的帮助别人，回馈社会，这种积极的心理状态，会让心里变得更加健康。

        当然摆脱心理健康问题的方法也有很多，除了以上几种之外，与家人朋友多交流也是一种不错的方法。